dzien nie

Ech kurde nie wiem. Dziś dzień maruda. Dawno nie było

Mam pobudki co 1,5-2h w nocy jak mam @ i nie moge zasnac. Apetytu nie mam echh wczorajszy dzien to była masakra

Mam pobudki co 1,5-2h w nocy jak mam @ i nie moge zasnac. Apetytu nie mam echh wczorajszy dzien to była masakra };-) Biedna

No ale ja też jestem wyjątkowo mało wymagająca kulinarnie, więc może nie jestem obiektywna. Mogę ciągnąć dzień za dniem na kaszy z kurą i nie siada mi to na psychice jakoś specjalnie

25.05.12 Poniedziałek - pull I Dziś słabszy dzień musiałem z samego rana zasuwać do szkoły po załatwiać pare spraw, a poźniej ogarniałem na działce %-) 1. Wiosłowanie na maszynie RAMPA 4x6 - 30kg 37,5kg 45kg 52,5 kg wszystko z zapasem 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x10 - 45kg 50kg, 55kg, 60kg ostatnia seria cieżko 3. Uginanie leżąc 4x12 dziś [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Tu miałem lekki problem by zrobić konkretne zdjęcia, więc daje tylko te, które mam, czyli z dziennika :-D PRZED (04.01.2014 początek redukcji) http://i.imgur.com/P9FhYK3.jpg TERAZ (82 dzień redukcji) http://i.imgur.com/jc2fDxu.jpg Wiek : 17 lat Waga : 73-74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Za chwilkę [...]

Poniedzialek typowy 5x5 jesteś po weekendzie z zalozenia wypoczęty.... jedziesz na pełnej korbie plan treningowy. Środa dzień w którym szlifujesz mięśnie angażowane do robienia maksów w klatce, przysiadzie, wiośle, nie ma to być dzień katujący jak poniedziałek. Piątek - dzień maksów, zrelaksowany po lżejszym treningu w środę musisz dać z siebie [...]

nie powiem, że taki idealny - na dłuższą metę nic Ci nie da, zwłaszcza, że dzień w dzień obciążasz brzuch...

[...] 3x10 -prostowanie rak na wyciagu gornym , dwie rece 3x10 -prostowanie reki na wyciagu gornym , jedna reka 3x10, druga reka 3x10 -prostowanie rak z hantelka w rence 3x10 dzien 2 plecy i biceps -wyciskanie sztangi podchwytem 3x10 -sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie , szeroki roztaw rak,nadchwytem 3x10 -sciaganie drazka wyciagu gornego [...]

subiektywne podejscie-rozpjerdolic kogos gadka na dzien dobry preferuje wobec chuiow ktorzy probuja zanadto byc wyksztalceni. mialem tu jednego z yahoo,bo co ja z ochrony to on mi podkresla ze jest inzynier informatyk,jak mu puscilem wiazanke po angielsku to nie wiedzial co ma powiedziec.do dzis jak konczy to mi mowi juz bye a nie narazie

no ale biore tego bolda już 29 dzień i nadal nie mam apetytu, tzn, szybciej jestem głodny, ale jeść mi się nie chce, tzn, nigdy mi się jeść nie chciało, myślałem że apetyt po boldzie mi się zwiększy ale nic nie czuje

[...] trzeci cykl.wiec albo ta "apteka" nie byla apteka wcale,i wala ome jak wszystko inne, albo jestem TESCIOODPORNY zeby sie upewnic w podejrzeniach: z dnia na dzien zmienilem omo na enana brd,w tej samej dawce. dieta,trening,plan dnia - bez zmian. wiec jesli zobacze sloneczko w lustrze, oma wal jak hooy!!! a jak nie bedzie reakcji [...]

powiem ci 'tomczers', ze jak szly pierwsze strzaly propka - to kulalem nie byl bolesny przy wbijaniu-zero dyskomfortu. zato dzien,dwa pozniej... masakra.nie moglem chodzic,tak miesien bolal przy napinaniu. ale sa sposoby : -15minut przed, oraz 15minut po strzale, rozgrzewam miesien poduszka elektryczna. -wtlaczam BARDZO BARDZO POWOLI. [...]

[...] tez sa jakies tam opuchlizny ale raczej nie boli i nie sa twarde jak przy brd poza tym strasznie sie pocilem po brd w nocy tez teraz bije innego propa co prawda co drugi dzien 100mg a brd bilem co dziennie i czulem lepiej brd czyli niby jest co ma byc co do syfow na plecach mi wy***alo strasznie po brd ale nie moge mowic ze to po brd moze po [...]

[...] dojsc nie moge do siebie zrobilem nawet foty dla ciebie zebys zobaczyl jak wyglada napuchniete czerwone miejsce po injekcji jak chcesz to ci podesle na priva ale nie pisz mi tu pierdul ze raz dany srodek boli raz nie mnie boli jak cos jest nie tak koniec dyskusji swoja droga nowy prop jest jeszcze lepszy jak stary pala stoi caly dzien heheheh

[...] i odrazu poczułem róznice przy 400mg masa poszła ładnie... I najważniejsze ze po enanie prawie łape mi urwało myślałem ze bede cięty.... 2ml poszło w tryceps. a na drugi dzien trycho spuchło jak na pompie i miejsce zastrzyku czerwone i bardzo ciepłe ... około tyg.. nie mogłem cwiczyc tak mnie napjerdalało ... nie wiem jak jest teraz - wiem ze [...]

Nie. W książce są opisane poziomy, tak jak napisałeś. Poziom 1 składa się z 7miu ćwiczeń (potem jeszcze dochodzą dwa, na tym samym poziomie, jak już wzmocnisz mięśnie). A1, D, C1, E, F, G, K2. I teraz, autor pisze: możesz je wszystkie zrobić w jeden dzień, albo podzielić je na dwa: na przykład w jeden dzień a1, d, c1, na drugi e,f,g,k2. Chodzi o [...]

Jeżeli przeczyta to jakiś admin/moderator to proszę o wstawienie poniższej wypowiedzi do pierwszego postu (pod uczestnikami, jako kolejną osobę) , bo ja już nie mam takiej możliwość. O MNIE - el_michalo Wiek: 23 Waga (na dzień 01.06.13r): 78.6 kg Wzrost: 178 cm Staż: 14 miesięcy Cele: Jestem po 14-miesięcznej redukcji (-31kg), którą [...]

1/08-2/08 A tak ciekawa historia. %-) Nakupiłem 15 puszek mleka kokosowego w biedronce,chwilę później zrobiłem zupę kokosową, z mleka kupionego dwa dni wcześniej, a jeszcze chwilę później po owej zupie– rzygałem i lało się ze mnie strumieniami przez całą noc, a kolejny dzień i w zasadzie jeszcze dziś zwijałem się bólu, to samo w nocy dopadło [...]

11/09 Dzień w domu, głównie praca. Pod wieczór wyjazd na zakupy to by było na tyle aktywności. Trening: Wolne. Byłem dziś w Decatholnie oglądać kettle, ale ciężary bardzo „komercyjne”, a cena wysoka, więc pozostaje allegro. Dieta: Podobnie jak wczoraj i przedwczoraj pieczone w kawałku mięso, tym razem odtłuszczona szynka wieprzowa w stylu [...]